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食譜 綜合精力湯
<綜合精力湯>
用2~3種蔬果搭配芽苗、綜合堅果和大豆胜肽，
就是一杯營養完整豐富的全食物精力湯
食材&份量/
(成品約900CC，3人份)
| 豌豆苗 | 10g |
| 苜蓿芽 | 10g |
| 鳳梨 | 150g |
| 蘋果 | 1顆 (約170g) |
| 綜合堅果 | 1大匙 |
| 大豆胜肽 | 1大匙 |
| 好水 | 540c.c. |
使用器具
- Vitamix TNC全營養調理機
作法
- 將所有材料置入Vitamix TNC全營養調理機容杯，蓋緊蓋子，啟動3步驟
- 打40秒鐘，完成後，關機3步驟
- 打開杯蓋，倒入容器中，即可完成綜合精力湯
| 營養成分 | |
| 熱量 | 253.7 kcal |
| 蛋白質 | 9.5 g |
| 脂肪 | 8.4 g |
| 醣類 | 39.8 g |
| 膳食纖維 | 4.3 g |
| 鈉 | 10.1 mg |